Stress & symptomer

Stress sætter sig i kroppen

Stress er ikke kun tanker eller travlhed. Det er en fysiologisk tilstand, hvor nervesystemet er i vedvarende alarmberedskab.

Langvarig belastning kan holde nervesystemet i en vedvarende aktiveringstilstand, hvor kroppen har svært ved at finde tilbage til ro. Stress opleves ofte som travlhed eller tankemylder, men er i sin kerne en fysiologisk reaktion, hvor kroppen forbliver i alarmberedskab over tid.

 

Når kroppen har været belastet over længere tid, kan det vise sig som:

• Spændinger i nakke, skuldre, kæbe eller mave

• Indre uro eller rastløshed

• Overfladisk vejrtrækning

• Søvnproblemer

• Træthed, selv efter hvile

• Tankemylder og svært ved at slappe af

• Følelsen af at være “på” hele tiden

 

Stress handler ikke om svaghed. Det handler om et nervesystem, der har været på overarbejde for længe.

​

​

Kropslig regulering ved stress

Hos NextZone arbejder jeg med kroppen som indgang til regulering.

 

Når nervesystemet får støtte til at falde til ro, kan kroppen begynde at slippe spændinger, og der opstår ofte en mere naturlig klarhed.

 

Behandlingen kan støtte dig i at:

• Få dybere ro i kroppen

• Opleve færre spændinger

• Forbedre søvn

• Mærke dig selv tydeligere

• Genfinde balance i hverdagen

 

Jeg arbejder ikke med samtaleterapi, men med regulering gennem kroppen. Samtale kan være en naturlig del af mødet, men fokus er på det kropslige og nervesystemets balance.

​

​

Hvis du er sygemeldt med stress

Er du sygemeldt med stress, kan kropslig regulering være en nænsom støtte i din proces.

 

Jeg arbejder ikke med psykologisk behandling, men med regulering af nervesystemet gennem kroppen. Ved behov for psykologisk terapi eller lægefaglig vurdering samarbejder jeg gerne med din øvrige behandler.

​

​

Er det her for dig?

Denne behandling kan være relevant, hvis du:

• Oplever vedvarende stress eller uro

• Har spændinger, der ikke slipper

• Har svært ved at finde ro, selv når du har fri

• Ønsker en kropslig tilgang fremfor samtaleterapi alene

Det er ikke det rette match, hvis du søger traumeterapi eller psykologisk behandling som primær indsats.

​

​

Faglig baggrund

Ifølge Sundhedsstyrelsen kan længerevarende stress påvirke både krop og psyke og vise sig gennem symptomer som søvnproblemer, træthed, muskelspændinger, koncentrationsbesvær og indre uro.

 

Den kropslige tilgang til regulering tager afsæt i viden om det autonome nervesystem og dets rolle i stressresponsen.

Kilde: Sundhedsstyrelsen (2023). Stress – viden og anbefalinger. www.sst.dk

​

​

Næste skridt

Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående, kan du starte med en afklarende samtale eller booke en enkeltbehandling.

 

Ro i kroppen er ofte første skridt mod klarhed i livet.